فوائد الماء

:فى أمان: نشرت قناة eju الإسبانية على موقعها الإلكترونى 8 فوائد للماء، قائلة بأن دون عقل سليم وجسم سليم، لن تصبح لك ممارسة حياتك الطبيعية كما ينبغى، ولكن هناك حلا واحدا لجميع المشاكل الصحية التى يعانى منها الإنسان فى ممارسة حياته الطبيعية، حيث إن هناك الكثيرين تمكنوا من أن يعيشوا حياة طويلة بصحة جيدة، والفضل فى هذا يعود إلى إكثارهم من شرب الماء وتناول الفواكه والخضروات الطازجة.

ويوجد 8فوائد للماء :
1-الماء هو السائل الوحيد الذى يسهم فى الحفاظ على سلامة القلب، حيث إن بقية السوائل (كالعصائر والمياه الغازية) تحتوى على كميات كبيرة من السكر الذى يحفز على زيادة الدهون فى الجسم، مما يعرض إلى خطر الإصابة بأزمات القلب. ومن هنا يأتى إعجاز الماء، حيث إنه يحافظ على سيولة الدم مما يقى من تصلب الشرايين. فتناول خمسة أكواب من الماء يوميا، يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، وبعض الفواكه أيضا التى يحتوى على كميات كبيرة من الماء، مثل البطيخ والفراولة والبرتقال والكرز، والأمر نفسه ينطبق على بعض الخضروات، مثل الخيار والسبانخ.


2- المشاكل الصحية الشائعة التى تأتى للإنسان مثل القرحة والتهاب المعدة والشد العضلى والزكام تأتى بسبب عدم تناول الماء بشكل كثير، حيث إن الماء يشكل 66% من كتلة جسم الإنسان، وهذه النسب التى تحتاجها الأعضاء الرئيسية من الجسم من الماء: نسبة الماء فى المخ - 90%
نسبة الماء فى الدم - 83%
نسبة الماء فى العضلات- 85%
نسبة الماء فى العظام- 22%

3-كما سبق الذكر أن الماء يشكل 75% من تكوين العضلات والتمرين الرياضية وحدها لا تستطيع أن توصل الإنسان إلى العضلات ولكن مع شرب المياه بكثرة ستتشبع العضلات بما هو كافى ويحصل الإنسان على ما يريده، فضلا عن تجنب الإصابات وإجهاد العضلات الناتج عن قلة الماء.

4- الماء هو الحل الفعال والنقى الذى سيساعد الجسم على التخلص من السموم. وخاصة الكلى، دور المصفاة التى تعمل على التخلص من الأملاح والمعادن الزائدة. يقوم الماء بتخفيف هذه الأملاح والمعادن حتى لا تتشكل الحصوات فى الكلى، مما قد يسبب الإصابة بالتهاب المسالك البولية، ومنها إلى الأمراض المماثلة كسرطان الكلى، والذى يجد المصابون به أنفسهم عرضة للطرق من العلاج المجهدة وعالية التكلفة مثل جلسات غسيل الكلى وزراعة الكلى، فى حين أن الماء مجانى، وليس هناك شىء أسهل من شرب الماء، هذا فضلا عن أن من بين الطرق التى يتخلص بها الجسد من السموم فى الجسم التعرق، فكلما زادت الكمية التى تتجرعها من الماء، كلما صار جسدك أكثر قدرة على القيام بوظائفه، مما يسهم فى زيادة التعرق، خاصة أثناء الحركة وممارسة الرياضة.

5-كما سبق الذكر، فإن الماء يشكل نسبة 90% من حجم الدماغ، وهذا يعنى أن من الممكن أن يرجع الشعور بالصداع إلى جفاف ما، فمسكنات الألم ليست حلولا حقيقية، فهى تخفى جذور المشكلة الحقيقية. عندما تقل نسبة الماء فى الدماغ، يصبح هناك شعور بالتوتر والإجهاد، ومعاناة من صعوبة فى التركيز، وينال منك الإجهاد.


6-النساء أكثر اهتماما بصحة الجلد من الرجال، ولكن، لا بد أن يهتم الجنسان بهذا الأمر، فليس هناك حاجة إلى مستحضرات العناية بالبشرة ومقاومة عوامل التقدم فى السن للحصول على بشرة أكثر تألقا وشبابا.


7-الماء أيضا يمد الإنسان بالطاقة، فيس هناك حاجة إلى شرب مشروبات الطاقة،
ولكن لا بد من الحفاظ على مستوى توزيع الماء فى الجسم حتى تظل طاقتك فى معدلها الطبيعى.

8-الماء هو السائل الوحيد الذى لا يحتوى على أية سعرات حرارية، والمشروبات وما عداها من السوائل المعبأة فى العلب والقوارير ليست بدائل للماء، حيث إنها تحتوى على السكر الذى يتحول إلى دهون. حتى تحقق الفائدة المرجوة من الماء فى إنقاص الوزن لابد من شرب كوب من الماء قبل تناول الوجبة الرئيسية. ويقوم الماء بتفتيت الدهون التى تكونت فى الجسم. عند تناول كوب من الماء قبل الوجبة، سيعمل هذا على كبح الشهية والشعور بالجوع وبالتالى تناول كمية أقل من الطعام.

تسلم الايادي
موضوع مفيد