هام لكل دبدبوب عايز يخس نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم

هام لكل دبدبوب عايز يخس نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم 

  هام لكل دبدبوب عايز يخس نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم 

أرسلت لنا القارئة ز،أ تقول أنا سيدة عمري 36 سنة وأعانى من ليونة فى الأربطة، وقد نصحني الطبيب بممارسة الرياضة وبالفعل قمت بممارستها لفترة، ولكن بعد أن توقفت أصبت بترهل فى الثدي والبطن وزيادة فى الوزن كيف يمكن علاج هذا الترهل؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائي علاج السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:

ما يحدث أثناء ممارسة الرياضة هو أن معدل التمثيل الغذائي يكون عاليا للغاية وتكون العضلات فى كامل قوتها وبعد التوقف عن الرياضة يحدث ترهل لهذه العضلات، كما أن معدل التمثيل الغذائي يصبح أضعف، وهو ما يؤدى إلى الإصابة بالسمنة.

ولعلاج الترهل ينصح بالالتزام بممارسة التمارين الرياضية ويمكن كذلك استخدام بعض الكريمات الموضعية المتوافرة بالصيدليات والمرخصة من وزارة الصحة لعلاج ترهلات البطن والصدر، كما ينصح باختيار حمالة مناسبة للصدر بحيث لا تكون واسعة فتزيد من الترهل.

وبالنسبة للنصائح الغذائية التى يمكن إتباعها لعلاج الترهلات فتتمثل فى
1- شرب مغلي الشمر من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، وهو من المشروبات التى تساعد على علاج الترهل بشكل كبير.
2- شرب الزنجبيل بالليمون وهو ما يساعد على زيادة معدل الحرق وعلاج الترهل.
3- عمل مساج بزيت الزنجبيل وخاصة على المفاصل فى حالة وجود الأم بها نتيجة ليونة الأربطة.