منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
أم زينب
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة
انثى عدد المساهمات : 15740
نقاط : 135570
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته

 خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم Empty خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم

الجمعة 12 أغسطس 2011, 13:40
 خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم





 خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم



نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم


الجمعة، 12 أغسطس 2011 - 09:29

 خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم S420114175755 الدكتور خالد يوسف أخصائى علاج السمنة والنحافة

كتبت سارة حجاج

var addthis_pub="tonyawad";


أرسلت لنا القارئة ز،أ تقول أنا سيدة عمرى 36 سنة وأعانى من ليونة فى الأربطة، وقد نصحنى الطبيب بممارسة الرياضة وبالفعل قمت بممارستها لفترة، ولكن بعد أن توقفت أصبت بترهل فى الثدى والبطن وزيادة فى الوزن كيف يمكن علاج هذا الترهل؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى علاج السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:

ما يحدث أثناء ممارسة الرياضة هو أن معدل التمثيل الغذائى يكون عاليا للغاية وتكون العضلات فى كامل قوتها وبعد التوقف عن الرياضة يحدث ترهل لهذه العضلات، كما أن معدل التمثيل الغذائى يصبح أضعف، وهو ما يؤدى إلى الإصابة بالسمنة.

ولعلاج الترهل ينصح بالالتزام بممارسة التمارين الرياضية ويمكن كذلك استخدام بعض الكريمات الموضعية المتوافرة بالصيدليات والمرخصة من وزارة الصحة لعلاج ترهلات البطن والصدر، كما ينصح باختيار حمالة مناسبة للصدر بحيث لا تكون واسعة فتزيد من الترهل.

وبالنسبة للنصائح الغذائية التى يمكن اتباعها لعلاج الترهلات فتتمثل فى
1- شرب مغلى الشمر من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، وهو من المشروبات التى تساعد على علاج الترهل بشكل كبير.
2- شرب الزنجبيل بالليمون وهو ما يساعد على زيادة معدل الحرق وعلاج الترهل.
3- عمل مساج بزيت الزنجبيل وخاصة على المفاصل فى حالة وجود الأم بها نتيجة ليونة الأربطة.
avatar
ناجح المتولى
عدد المساهمات : 0
نقاط : 3760
تاريخ التسجيل : 13/01/2014

 خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم Empty رد: خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم

الجمعة 12 أغسطس 2011, 18:37
 خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم 119253_1287752727
أم زينب
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة
انثى عدد المساهمات : 15740
نقاط : 135570
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته

 خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم Empty رد: خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم

الجمعة 12 أغسطس 2011, 23:00
 خسى 10 كيلو فى يوم نصائح غذائية لعلاج ترهلات الجسم Images?q=tbn:ANd9GcRWRilovlNcNuRO7gTFCDBBaHSQePGExdieyGkJi9ROwVXWFKD3yA
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى