كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟

كيف تتخلص من اكتئاب الخريف ؟
مع حنان زينال

[size=16] يشعر العديد منا عند بداية فصل الخريف ببعض الأحاسيس مثل الملل والحزن بدون سبب والنوم الكثير والخمول والكسل، وكل هذه الأعراض تندرج تحت ما يسمى باكتئاب الخريف، وهو نوع من أنواع الاكتئاب قد يصيب البعض ويرجع سببه إلى ارتباط الكثيرين بضوء الشمس وبالحيوية التى تبعثها أشعتها التى تشعرهم بالحيوية والنشاط، لذلك تتغير الحالة المزاجية لقلة عدد ساعات النهار، وقلة سطوع الشمس وزيادة عدد ساعات الليل.
ولنعرف أكثر عن طرق التخلص من اكتئاب الخريف التقينا بالدكتورة حنان زينال خبيرة العلاج بالطاقة وماستر ريكى التى أشارت إلى أن فصل الخريف له بعض الخصائص التى تجعله مختلفًا فهو فصل يتحول فيه كل شىء وأهمها تساقط أوراق الأشجار، وكما يفعل الخريف فى أوراق الأشجار فهو يفعل ذلك فى جسد الإنسان؛ يسقط طاقته ومناعته وأعضاءه الحيوية أيضًا، ، لذلك تحذر زينال من التعرض المباشر لتيارات هواء الخريف لأنها خادعة، وهى التى تسبب العديد من الأمراض بالإضافة أيضًا إلى عدم التعرض لأشعة القمر فى نفس الفصل.[/size]
[size=16]
وأكدت أيضًا حنان زينال على شرب المياه بكثرة فى فصل الخريف، وتناول ثمار التمر لتزويد الطاقة والمناعة بأعداد فردية بالإضافة إلى تناول الخضراوات والفواكه التى تحتوى على فيتامين سى.[/size]
[size=16]
وأشارت أيضًا إلى أهمية النوم بعدد ساعات مناسب بمعدل ساعة ونصف الساعة، ومضاعفاتها، لأن النوم بشكل سليم له تأثيرٌ كبيرٌ على الشُّعور بالارتياح والنشاط، كما أكدت أهمية ممارسة الرياضة بأى شكل مُمكن، وفى أى مكان، حتى لو لفترات قصيرة مثل الرقص أو المشى لأن الرياضة تُفرز هرمون السعادة بالدماغ، وهو ما يُقلل الشُّعور بالملل أو الاكتئاب.[/size]
[size=16]
وأوضحت أيضًا زينال أن الكثير من الأشخاص يرتدون فى الخريف والشتاء ملابس بألوان قاتمة مثل الأسود والبُنِّى والكُحلى والرمادى، فهى لا تنصح بذلك تمامًا، وأشارت إلى أن ارتداء الملابس بألوان زاهية مثل الأصفر والأحمر والبرتقالى يبعث الطاقة والحيوية للجسم، ويُعطى إشراقة وجمالاً للوجه.
كما نصحت دكتورة حنان زينال بوصفة طبيعية للوقاية من أمراض الخريف سواء من الاكتئاب أو البرد وهى مكونة من:
كوب من عصير الأناناس من دون سكر، 2 ليمونة، ملعقة زنجبيل بودر، ولمرضى الضغط العالى ملعقة واحدة صغيرة، ملعقة عسل أبيض، رشّة شطَّة، فص ثوم صغير، وتُمزج هذه المكونات، ويتم تناولها بعد الأكل بساعة، ولا يوجد مانعٌ من تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات خلال اليوم، ولقد أكدت زينال فاعلية هذه الخلطة فى الوقاية من أمراض البرد دون الحاجة إلى عقاقير تحتوى على مركبات كيميائية، وأشارت أيضًا إلى أن هذا المشروب مناسبٌ للأطفال من عمر عامين، ولكن مع تقسيم الكوب الواحد على 4 جرعات بمعدل كل 6 ساعات.
[/size]