منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
حمدي عبد الجليل
حمدي عبد الجليل
المشرف العام
المشرف العام
ذكر عدد المساهمات : 3476
نقاط : 28468
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
كيف تتخلص من الكرش ؟ 1393418480781

كيف تتخلص من الكرش ؟ 140

كيف تتخلص من الكرش ؟ Empty كيف تتخلص من الكرش ؟

السبت 03 مارس 2012, 14:45
كيف تتخلص من الكرش؟


كيف تتخلص من الكرش ؟ Hassanadel54hjhj5445kjjk457

انجى خليفة

الكرش مشكلة يعانى منها الكثير من الناس سواء من الرجال
والنساء، ويرجع ذلك إلى عادات غذائية خاطئة أو عوامل وراثية أو مشاكل صحية
أخرى مثل القولون.

ولكى تتخلص من الكرش عليك بممارسة الرياضة بشكل منتظم وليكن
المشى لمدة نصف ساعة 3 مرات أسبوعيا بالإضافة إلى اتباع نظام غذائى متوازن
به كافة العناصر الغذائية.

كما ينصح أيضاً بشرب 3 لتر من الماء يومياً وتناول التفاح حيث أن التفاح يعمل على تحسين عملية الهضم.

وأيضا عليك الابتعاد عن التوتر الذى يعد مصدر رئيسى لزيادة
الوزن والابتعاد عن المنبهات والإكثار من تناول المشروبات الساخنة وتجنب
بعض الأكلات التى تسبب مشاكل فى القولون مثل البقوليات كالفول والعدس
والبازلاء والكرنب والمشروبات الغازية.


________________________________________________
كيف تتخلص من الكرش ؟ 12107010_906912522734669_1561722651500059538_n
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى