منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
ماما هنا
ماما هنا
مشرفة عامة القسم الدينى و الأسرة
انثى عدد المساهمات : 9179
نقاط : 49023
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
فاعلة خير لوجه الله

امراض هشاشة العظام والعلاج Qdrat-efa7e62834

امراض هشاشة العظام والعلاج Empty امراض هشاشة العظام والعلاج

الثلاثاء 18 يوليو 2017, 16:46
هشاشة العظام :

هذا المرض يؤدي الى ضعف العظام حتى تصل الى درجة الهشاشة ، مما يجعلها معرضة للكسر من تأثير اية مجهود او حركة عنيفة ، ويتعرض المريض بهشاشة العظام الى الكثير من حوادث الكسور مثل كسور الحوض والفخذ ومفصل كف اليد والعمود الفقري ، وللمحافظة على صحة العظام وتحسينها يجب المداومة على ممارسة النشاط البدني ، وتناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د الموجود في الاطعمة .

اعراض هشاشة العظام :
•انحناء في القامة .
•اوجاع في الظهر .
•فقدان في الوزن .
•حدوث كسور في مفصل كف اليد او احدى الفقرات اوالحوض .
•تناقص الطول عند الشخص المصاب .

اسباب الاصابة بهشاشة العظام :
•تناول بعض الادوية مثل الكورتيزون .
•نقص كبير في مستوى الكالسيوم وفيتامين د والفوسفور في الجسم .
•اسباب وراثية .
•زيادة افراز الغدة الدرقية .
•تقدم السن .
•التدخين .
•فقدان الشهية .
•الادمان على تناول الكحول .
•قلة ممارسة الرياضة .
•قلة التعرض لاشعة الشمس .

الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام :
•الاقلاع عن تناول الكحول .
•المداومة على ممارسة النشاط البدني .
•الاقلال من تناول الكافيين في القهوة وغيرها .
•تناول منتجات فول الصويا للغذاء .
•الاقلاع عن التدخين .
•تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د كالالبان والبيض والسمك والكبد .

علاج هشاشة العظام بالاعشاب :
•الرياضة : ممارسة الرياضة الخفيفة والمناسبة حسب السن .
•المكملات الغذائية : تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د والكالسيوم .
•الفلفل الاسود : يستحب اضافة الفلفل الاسود الى طعامنا لاحتوائه على مواد مانعة من الاصابة بهشاشة العظام .
•حليب اللوز : ينقع اللوزطوال الليل ثم يقشر في الصباح ويضرب في الخلاط مع الحليب ويشرب لغناه بالكالسيوم الباني للعظام والحامي من هشاشة العظام .
•الزنجبيل : يغلى الزنجبيل ويشرب يوميا لمساعدته في الوقاية من حدوث التهاب في العظام وهو المسبب في هشاشة العظام .
•الطرخشقون : يغلى نبات الطرقشيون ويشرب كأس يوميا ليحمي العظام الهشاشة .
•ذنب الخيل : يغلى ملعقة صغيرة من مطحون نبات ذنب الخيل مع ملعقة صغيرة من السكر في كأس من الماء لثلاث دقائق ثم يصفى ويبرد ويشرب مرة واحدة في اليوم لعلاج هشاشة العظام .
•فول الصويا : يحبذ تناول منتجات فول الصويا لاحتوائها على مواد تحافظ على قوة العظام وتمنع هشاشة العظام .
•الملفوف : الاكثار من تناول الملفوف او الكرنب لاحتوائه على مادة محافظة على العظام وتمنع الاصابة بهشاشة العظام .
•البقدونس : يؤكل البقونس طازجا باضافته الى الاطعمة والسلطات يوميا ،ويمكن ان يشرب عصير البقدونس لخاصيته في تقوية العظام والمحافظة على صلابتها .
•رجل الاوز : يغلى نبات رجل الاوز ويشرب او يؤكل طازجا لاحتوائه على الكثير من الكالسيوم اللازم لبناء العظام .
•الافوكادو : الاكثار من تناول الافوكادو يوميا في غذائنا لاحتوائه على فيتامين د والكالسيوم الضروريان لحماية وبناء العظام .
•الفواكه المحتوية على فيتامين ج : الاكثار من تناول اللوز والتين والاناناس والكيوي والليمون والجريب فروت والبرتقال فتلك الفواكه تحتوي على فيتامين ج الحامي للعظام من الهشاشة .

مع دعائنا لكم بالصحة والسلامة الدائمة
دكتور الاعشاب الطبيعية والتغذية
مصطفى القيسي



الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى