نصائح لزيادة تركيز الطفل أثناء الامتحانات

نصائح لزيادة تركيز الطفل أثناء الامتحانات

 
تسأل قارئة، ما أفضل الوسائل لزيادة التركيز لدى الأبناء مع اقتراب الامتحانات؟.

أفضل الطرق التى تساعد طفلك على التركيز أثناء فترة الامتحانات:

تجيب الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، قائلة إن هناك العديد من الطرق التى تساعد طفلك على التركيز أثناء فترة الامتحانات، ومنها:

1- على الأم أن تهتم بنوعية الأطعمة التى يتناولها أبناؤها، خاصة أثناء فترة الامتحانات، فيمكنك الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالفسفور كالأسماك والجمبرى، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه.

2- عليك نصحهم بالتقليل من مشاهدة التليفزيون واستخدام الهاتف المحمول، فهذه الأجهزة تشتت الانتباه وتؤدى إلى عدم القدرة على التركيز.

3- يجب عليهم ممارسة الرياضة مرة كل أسبوع على الأقل فهى تساعدهم على ارتفاع معدل التركيز.

4- ينصح بأخذ القسط الكافى من النوم اليومى، على ألا يقل عن 8 ساعات يوميا، فالنوم غير الجيد يؤدى إلى عدم القدرة على التركيز والاستيعاب.

5- الإكثار من تناول الماء يساعدهم على التركيز.

6- عليهم تنظيم مواعيدهم، والمذاكرة لمدة معينة ومحددة، والحصول على قدر من الراحة.