منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
أم زينب
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة
انثى عدد المساهمات : 15740
نقاط : 135570
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته

أطعمة تخلصك من الخمول بأوقات المذاكرة Empty أطعمة تخلصك من الخمول بأوقات المذاكرة

الإثنين 29 ديسمبر 2014, 08:52
أطعمة تخلصك من الخمول بأوقات المذاكرة

أطعمة تخلصك من الخمول بأوقات المذاكرة S1120122571346
منها الأسماك واللحوم الحمراء والكبدة والعدس

تعانى الكثير من الأمهات من هروب أبنائهن من المذاكرة بحجة النوم، فى حين أنهم يشعرون بالنشاط التام فى غير أوقات المذاكرة، كما تقول خبيرة التغذية "رحاب حمودة": إن هذا الأمر له علاقة نفسية بخوف الطالب وعدم رغبته فى الاستذكار نتيجة شعوره بصعوبة المواد.

وأضافت أنه بالرغم من هذه الخلفية النفسية إلا أن طريقة التغذية لها دور مهم فى التخلص من هذه المشكلة، حيث يجب أن تحرص الأم على أن يتضمن غذاء ابنها بعض العناصر التى تساعد على زيادة انتباهه والتى منها الأسماك، واللحوم الحمراء والكبدة والعدس وصفار البيض والمكسرات والشيكولاتة.

كذلك يجب الحرص على وجود بعض الخضراوات داخل الوجبات ويفضل: الخس والسبانخ والجزر والفاصوليا الخضراء، بالإضافة إلى بعض الفواكه مثل الموز والتفاح والتمر واليوسفى، أما بالنسبة للمشروبات فيجب البعد عن المشروبات المنبهة والتمسك بالعصائر الطازجة مثل عصير الليمون والبرتقال والزنجبيل والنعناع".

ونصحت "رحاب" بضرورة أن تكون الوجبات التى تقدمها الأمهات للطلاب قبل الاستذكار خفيفة، لأن الوجبات الدسمة والثقيلة والحلويات تصيبهم بالخمول والشعور بالنعاس، كذلك ينبغى الحرص على حث الطلاب على ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة بعد تناول الطعام لمدة دقائق معدودة للتخلص من أى كسل ينتج عن تناول الطعام.
أم زينب
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة
انثى عدد المساهمات : 15740
نقاط : 135570
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته

أطعمة تخلصك من الخمول بأوقات المذاكرة Empty رد: أطعمة تخلصك من الخمول بأوقات المذاكرة

الإثنين 29 ديسمبر 2014, 09:05
:فى أمان:
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى