كيف تعوّد أطفالك على صيام رمضان؟

كيف تعوّد أطفالك على صيام رمضان؟

صورة أرشيفية

لشهر رمضان طاقته وروحانيته التى تسيطر على نفوس وقلوب المسلمين على اتساع الأرض، بما فيهم نفوس الأطفال، الذين يحرص الآباء دائمًا على ربطهم بهذا الشهر الفضيل بروحانيته وطقوسه وعاداته، ومن هذا تدريب الأطفال على الصيام.

فإذا كنت ممن يسعون إلى تعويد أطفالهم على صيام رمضان الكريم، فلا تنس ما أوصانا به أشرف الخلق محمد صلى الله عليه وسلم فى قوله: “رفع القلم عن ثلاثة: عن النائم حتى يستيقظ، وعن الصغير حتى يكبر، وعن المجنون حتى يفيق”، لذا عليك ألا تكلّفهم فوق طاقتهم أو ترهق بنيانهم وقوتهم على الاحتمال، ولتأخذ الأسوة من الصحابة الكرام رضوان الله عليهم مع أولادهم، حينما كانوا يأمرون من يطيق منهم بالصيام، فإذا بكى أحدهم من الجوع دفعت إليه اللعب ليتلهّى بها، فإذا لم يتخطّ جوعه سُمح له بالإفطار.



فوائد صيام الأطفال

• الصيام يمدّ الأطفال بالحماسة والقوة والعزم أسوة بوالديهم وأشقائهم.
• الصيام يعود الطفل على أداء العبادات ومعرفة أنه مسؤول فى رضا الله مثل شقيقه الأكبر.
• بالصيام يتربّى الطفل على حب النظام واحترام الوقت ودقة المواعيد.
• بالصيام يتخلّص الطفل من الأنانية والأثرة ويتعود على الصبر والإيثار.



قواعد صيام الأطفال

• صيام الأطفال مسألة صعبة ومرهقة، ولكنها مهمة من أجل تعويده على الصيام وتدريبه على طقوس رمضان، لذا يجب الاهتمام بهذا الأمر والانضباط والتنظيم والمراقبة الجيدة للطفل الصائم.
• إذا لم يتناول طفلك السحور لا تجبره على الصيام فى هذا اليوم، ومن هنا احرص على السحور كشىء أساسى فى صيام الأطفال، منعًا لإجهادهم والتأثير على صحتهم بسبب تعريضهم للجفاف، أو للنقص الحاد فى مستويات السكر فى الدم.
• لا تسمح للطفل الذى يقل عمره عن عشرة أعوام بالصوم كامل اليوم خلال شهر رمضان، أو بصيام الشهر كله، ولكن عليه بالتدرج بصيام أجزاء من اليوم.
• على كل أب وأم الانتباه وملاحظة صغارهما جيّدًا فى الصيام لمعرفة أيّة علامات تدل على انخفاض مستوى السكر بشكل كبير من خلال ارتجاف الأطراف، أو بدء اختلال وعيه بما حوله، وهنا يجب إجباره على الإفطار بشكل عاجل.
• إذا كان طفلك يعانى من أى مرض مزمن مثل الربو أو أمراض الكلى المزمنة والتهاباتها المتكررة والتى تحتاج إلى سوائل باستمرار، أو أمراض القلب وغيرها من الأمراض التى لا تتحمّل الصوم بكل هذه الساعات، فلا يجب عليه الصوم حتى يشفى.
• من الأمور المهمة فى تنظيم صيام الأطفال، الحرص على تطبيق السنة النبوية الكريمة فى تعجيل الفطور وتأخير وجبة السحور قدر الإمكان.



نصائح لإعداد مائدة الإفطار

• اجعل الوجبة غنيّة بالمواد النشوية حتى تمدّ الطفل بالطاقة والنشاط فى فترة النهار، مع المحافظة على مستوى السكر فى الدم وحمايته من أعراض الصداع والإرهاق.
• على المائدة، يجب أن يكون هناك الحليب أو أحد مشتقاته لإعطاء الطفل احتياجاته الأساسية من الكالسيوم، مع التقليل من المخلّلات والأغذية الغنية بالدهون والحلويات فى وجبة السحور، لأنها تزيد من إحساس الطفل بالعطش فى الصيام.
• عليك التدرج فى تقديم أطباق الطعام للطفل الصائم، فلا يجوز تركه ليقوم بتناول كامل الوجبة دفعة واحدة، فقد ينتهى ذلك بتعرضه لاضطرابات معوية ومشكلات هضمية.
• اهتم بتوفير وجبة متوازنة مكونة من النشويات والبروتينات والدهون غير المعقّدة والفواكه والخضراوات، بحيث تمنح الطفل كل احتياجاته الغذائية.
• شجع طفلك على تناول العصائر والفواكه وأن يحصل على حصة من المياه جيدة بين وجبة الإفطار وصلاة التراويح، والنوم إلى وقت السحور وعدم السهر.
• عليك ضبط نشاط الطفل خلال ساعات الصوم بالابتعاد عن الأنشطة البدنية الصعبة كلعب الكرة والجرى، والتى تزيد من العطش لديه، لكن يمكنه من القراءة أو اللعب على الكمبيوتر.



نصائح للأطفال فى رمضان

• القيام بخدمات عامة كتوزيع المياه فى صلاة التراويح والمساعدة فى تنظيف المسجد.
• توزيع التمر على المصلين، وتوزيع الطعام على المعتكفين.
• التبرع اليومى فى صندوق المسجد ولو بشىء بسيط.
• شراء “مسواك” والتعوّد على استخدامه.