منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
أم زينب
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة
انثى عدد المساهمات : 15740
نقاط : 135570
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته

أخصائية تغذية تقدم نصائح للتخلص من الكرش Empty أخصائية تغذية تقدم نصائح للتخلص من الكرش

الأربعاء 26 نوفمبر 2014, 20:45
أخصائية تغذية تقدم نصائح للتخلص من الكرش
الأربعاء، 26 نوفمبر 2014 - 03:17 ص
أخصائية تغذية تقدم نصائح للتخلص من الكرش Small720102819834
الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية

الكرش من الأشياء التى تسبب القلق والتوتر للكثيرين، وقد يحاول البعض التخلص من هذه المشكلة التى تتسبب فى الكثير من المشاكل الصحية لأصحابها مثل الشعور الدائم بضيق التنفس.

وفى هذا السياق تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن بروز البطن أو "الكرش" من أكثر الأشياء المسببة للقلق والخجل لدى الكثيرين، وقد نجد أن هناك الكثيرين يتبعون العديد من الطرق للتخلص من الكرش ولكن دون فائدة.

وتابعت أن هناك بعض الأسباب التى تساعد فى ظهور الكرش على المدى البعيد، وهى:
1- تناول بعض المشروبات أثناء تناولهم للطعام مثل الماء أو المشروبات الغازية، فهذه العادة تساعدك بشكل ملحوظ فى بروز البطن.
2- تناول الطعام والذهاب مباشرة للنوم ولكن الأفضل هو تناول الطعام وبعد مرور ساعتين يمكنك الذهاب للنوم.
3- كثرة تناولك الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات مما ينتج عنها بروز وظهور البطن بشكل ملحوظ، ولكن يمكنك استبدال تلك الأشياء بالخضراوات والفواكه.
4- من أكثر الأشياء التى تساعدك على بروز البطن هى الامتناع عن تناول الأطعمة طوال اليوم وأخذ وجبة واحدة مليئة بالدسم، فيمكنك تناول 5 وجبات 3 منها رئيسية و2 صغيرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى