النظام الغذائي الغني بالبروتين ينقص الوزن

النظام الغذائي الغني بالبروتين يخفض الوزن

147

أكد باحثون استراليون من جامعة سيدني إن النظام الغذاء الغني بالبروتين هو الأكثر نجاحا في مساعدة الفتيات علي انقاص الوزن‏.‏

الدراسة شملت فعالية الحمية الغذائية
الريجيم والرياضة والتغيير السلوكي لدي71 امرأة يعانين من البدانة تتراوح
أعمارهن بين18 و25 سنة, واستمرت لمدة عام, وقد خضعت النساء بشكل عشوائي إلي
نوعين من الأنظمة الغذائية
واحد غني بالبروتين وآخر غني بالكاربوهيدرات مع الحرص علي أن النوعين
يحتويان علي الكمية نفسها من الوحدات الحرارية والدهون المشبعة والألياف,
وبعد12 شهرا, ظهر أن كل النساء فقدن كمية كبيرة من الوزن, ولكن تبين أن
النساء اللاتي اتبعن النظام الغذائي الغني بالبروتين فقدن نحو ضعفي الوزن مقارنة بالأخريات.