منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
حمدي عبد الجليل
حمدي عبد الجليل
المشرف العام
المشرف العام
ذكر عدد المساهمات : 3476
نقاط : 28455
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
التمر منجم غذائي متكامل 1393418480781

التمر منجم غذائي متكامل 140

التمر منجم غذائي متكامل Empty التمر منجم غذائي متكامل

الخميس 09 فبراير 2012, 13:34


التمر منجم غذائي متكامل















تحتوي
التمور علي عدد كبير من المواد الغذائية المهمة جدا لجسم الإنسان‏,‏
ويعتبرها خبراء التغذية منجم من العناصر الغذائية الأساسية والمتكاملة
والتي تمد الجسم بمعظم احتياجاته‏.‏











التمر منجم غذائي متكامل F-4-2_8_2_2012_31_19






فالتمور تمد الجسم بمقادير عالية من الطاقة, إذ يبلغ مقدار ما يمده كل
كيلوجرام من التمور بما يزيد علي3000 سعر حراري, وذلك بسبب المحتوي المرتفع
من السكريات في التمور, والذي يقدر بنحو80% من الوزن الطازج للثمار.
هذا يعني انه في حال تناول الإنسان15 تمرة يوميا, والتي يقدر وزنها بنحو
مائة جرام, فإن مثل هذه الكمية من التمور تمد جسم الإنسان بكامل حاجته
اليومية من المغنيسيوم والكبريت والنحاس, كما تمد الجسم بنصف حاجته من
الحديد وربع حاجته من البوتاسيوم والكالسيوم.
وحول الفوائد الغذائية للتمور, قال فريق من المتخصصين الألمان بجامعة برن
أنه قد ثبت أن التمور تساعد علي تقليل نسبة الكوليسرول الضار في الدم, كما
تقي الإنسان من الإصابة بتصلب الشرايين لاحتوائها علي مادة البكتين, كما
أنها تقلل من الإصابة بالبواسير وحصوات المرارة, والتمر مفيد للحامل حيث
تسهل مراحل الحمل والولادة بسبب محتواها الجيد من الألياف ووجود نسبة عالية
من السكريات فيها سريعة الهضم, ولذلك فهي توصف كغذاء أساسي لمن يعانون من
مرض فقر الدم بسبب ما تحتويه أيضا من النحاس والحديد وفيتامين ب, والتمور
مفيدة لمن يعانون من مشاكل في عظامهم وخصوصا مرضي هشاشة العظام, حيث إنها
تحتوي علي نسب جيدة من الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ.

________________________________________________
التمر منجم غذائي متكامل 12107010_906912522734669_1561722651500059538_n
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى