التغلب على الخوف

التغلب على الخوف

ذكر أحد الطلاب أنه مدعو للتحدث في مأدبه يقيمهاإتحاد مهنته , ولقد أخبرني بأنه يشعر بالرعب
لمجرد التفكير في أنه سيتحدث أمام ألف شخصوالذين من بينهم أبرز الشخصيات المتخصصه في مجال عمله , وقد تغلب على خوفه بالطريقه التاليه /

كان يجلس على مقعد وثير كل ليلة خمس دقائقوكان يقول لنفسه ببطء وهدوء وإيجابيه "
سأتغلب على هذا الخوف .

بل إنني أتغلب عليه الأن. وأتحدث برباطة جأش وثقه , أنا مسترخ ٍ ومستريح "
وكرر هذا لعدة أيام .

وبهذه الطريقة قام بتطبيع وممارسة أحد قوانين العقل الباطق , وعندما جاء

وقت الخطبه التي كان سيلقيها ,كان قد تغلب على خوفه وجاء حديثه ناجح جدا.
إن العقل الباطن خاضح للإيحاء ويمكن السيطره عليه بهذه الطريقة . عندما تهدئ عقلك وتسترخي

فإن أفكار عقلك الواعي تغوص في العقل الباطن خلال عمليه مشابه لعمليه التناضح والتي تمتزج

فيها السوائل التي يفصلها غشاء مسامي . وبالمثل ,عندما تغوص تلك البذور , أو الأفكار الإيجابيه

إلى عقلك الباطن فإنها تمنو وتثمر وتصبح أنت اكثر اتزاناً وهدوءاً وسيكنة.
العدو الأكبر للإنسان :

قيل إن الخوف هو العدو الأعظم للإنسان , فالخوف هو السبب وراء الفشل والمرض وخلل
العلاقات الإنسانية .

ويخاف ملايين الناس من الماضي , والمستقبل , والشيخوخة, والجنون ,
والموت .

ولكن الخوف ماهو إلا فكره في عقلك الباطن وهذا يعني أنك تخشى أفكارك.
الطفل الصغير قد يشلة

الخوف عندنا يقالله إن هناك وحشاً مخيفاً أسفل سريره وأنه هذا الوحش يخطفه في الليل , وعندما يضيء والده النور ويريه أنه لا يوجد أي وحش فإنه يتحرر من الخوف . إن الخوف في عقل الطفل كان حقيقيا كما لو كان هناك فعلا وحش مخفيف .

ولقد شفي من أفكار خاطئة في عقله . فالشيء الذي يخافه لا وجود له وبالمثل معظم مخاوفنا لا

وجود لها وليست حقيقية . فهي مجرد مزيج من الأوهام المشئومة , والأوهام ليست حقيقة .

افعل الشي الذي تخافه :

قال فيلسوف وشاعر القرن التاسع عشر "رالف والدو إمرسون " / إفعل الشئ الذي
تخشاه وبذلك يصبح موت الخوف مؤكداً

في وقت من الأوقات كنت أمتلئ بالرعب لمجرد التفكير في التحدث أمام حشد من الجماهير .والطريقة التي تغلبت بها على

هذا الخوف هي إتباع نصيحة " إمرسون " وبالفعل ذهبت لإلقاء خطبه أمام حشد من المجهور وأنا أرتعد من داخلي ,وبالتدريج بدأ الخوف يقل حتى أنني بدأت أتطلع إلى انتهاز أية فرصه للتحدث أمام حشد
من الجماهير ,

لقد فعلت ما كنت أخافه وكان موت الخوف مؤكداً ....

عندما تؤكد بثقة وإيجابية أنك ستتغلب على مخاوفك وتصل إلى هذا القرار الحاسم بعقلك
الواعي بذلك تطلق قوة عقلك الباطن التي تستحيب وفقا لطبيعة تفكيرك
الخوف من الفشل:

من وقت لأخر يعيش طلبة الجامعة اللذينغالبا ما يبدوا أنهم يعانون من النسيان الإيحائي
أثناء الامتحانات وكانت الشكوى

دائما واحدة "إنني أكون على دراية بالمادة ولكن قبل دخولي الإمتحان لكن عند وجودي في قاعة الامتحانات

وعندما تكون أمامي ورقة الأسئلة فإن عقلي يصبح خاليا تماما من كل العلومات " !

الكثير منا مروا بمثل تلك التجربه وتفسير ذلك يكمن في أحد القوانين الأساسية للعقل الباطن

وهو أن الفكره التي تتحقق من تلقاء نفسها هي التي نعطيها القدر الأكبر من انتباهنا وعندما تحدث مع أولئك الطلبه
وجدت أنهم يركزون انتباههم على فكرة الإخفاق والفشل , ففكرة الإخفاق تخلق تجربة الإخفاق من خلال حالة فقدان الذاكرة المؤقت ..

وسيلة بارعه للتغلب على اي نوع من الخوف :

فيما يلي وسيلة للتغلب على الخوف قمت بتجربتها وتدريسها على آلاف البشر .
إن مفعولها مثل السحر فحاول تجربتها ..

لنفرض أنك تخاف من السباحة . ابدأ بالجلوس ساكناً لمدة خمس أو عشر

دقائق ثلاث مرات يوميا ضع نفسك في حالة من الإسترخاء التام والآن تخيل أنك تسبح .

من مفهوم عقلك الباطن انت الآن تسبح بالفعل .ولقد القيت نفسك في الماء من الناحيه الذهنيه

انت الآن تشعر ببرودة الماء المنعشه إن هذا النشاط الذهني المبهج يعد تجربه حقيقيه مليئة بالحياة .

إن هذا ليس حلم يقظه , فأنت تعلم أن ما تراه في خيالك سوف ينطبع في عقلك الباطن الذي سيجسده

كتجربة واقعيه في حياتك تطابق ما تخيلته بالظبط وعندما تحاول السباحة في المره التاليه سوف تشعر

بالفرحه وليس الخوف هذا هو قانون عقل الباطن .يمكنك أن تطبق نفس الطريقة إن كنت تعاني من

الخوف من الجبال او الأماكن المرتفعه تخيل أنك تتسلق الجبل واشعر بالأمر كأنه حقيقي استمتع

بالمناظر الطبيعيه الخلابه . كن على يقين من أنه طالما تستمر في عمل ذلك عقليا فإنك ستستطيع

أن تقوم به جسديا بسهوله ويسر ..


	سجل