منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
أبو بطة الشقية
أبو بطة الشقية
عضو نشيط
عضو نشيط
ذكر عدد المساهمات : 13283
نقاط : 56162
تاريخ التسجيل : 26/05/2013
الموقع : بلاد الله الواسعة

أطعمة لتقوية الذاكرة موصوفة من الأطباء لكل المعلمين الذين تجاوزا 40 سنة Empty أطعمة لتقوية الذاكرة موصوفة من الأطباء لكل المعلمين الذين تجاوزا 40 سنة

الأحد 09 فبراير 2020, 18:19
أطعمة لتقوية الذاكرة موصوفة من الأطباء لكل المعلمين الذين تجاوزا 40 سنة
أطعمة لتقوية الذاكرة موصوفة من الأطباء لكل المعلمين الذين تجاوزا 40 سنة 9-2-2010

فيجب أن تقدم الأمهات الأطعمة لصحية التي تساعد الطلاب على تنشيط الذاكرة وقت الاستذكار، وفقاً لموقع "harvard".


الخضروات المورقة
الخضروات الورقية مثل اللفت ، السبانخ ، الكرنب والبروكلي غنية بالمواد المغذية، تساعد في تنشيط الذاكرة، فهي تحتوي على عدة عناصر غذائية مثل فيتامين ك ، لوتين ، حمض الفوليك، تشير الأبحاث إلى أن هذه الأطعمة النباتية قد تساعد في إبطاء التراجع المعرفي، وتساعد الطلاب في تحفيز الذاكرة وتنشيطها.

الأسماك

تعتبر الأسماك الدهنية من المصادر الوفيرة لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي دهون صحية غير مشبعة مرتبطة بمستويات الدم، ينصح الاطباء وفقًا للموقع بتجهيز وجبة الاسماك مرتين او ثلاثة في الاسبوع الواحد، فهي تساعد على تنشيط الذاكرة.


المكسرات
المكسرات هي مصدر للبروتين والدهون الصحية ، ونوع واحد من الجوز على وجه الخصوص قد ينشط الذاكرة، كما يحتوي الجوز على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 والتي تسمى حمض ألفا لينولينيك (ALA) ، مما يساعد على خفض ضغط الدم وحماية الشرايين، ويعتبر هذا جيد لكل من القلب والدماغ.

القرنبيط

يحتوي القرنبيط على عناصر غذائية مفيدة لصحة الدماغ وتنشيط الذاكرة، وينصح الأطباء بتناولها باستمرار.


الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى