بسبع نصائح فقط تناول ما تشاء من حلوى المولد

أيام قليلة تفصلنا عن احتفالات المولد النبوى الشريف، وأهم طريقة للاحتفال هي تناول حلوى المولد الغنية بالسكريات وهو ما يؤثر على صحة الجميع بالسلب نتيجة تراكم السكريات والدهون فى الجسم والتى تؤدى فيما بعد للعديد من الأمراض.

وفى نفس الإطار تقدم الدكتورة "علا محمد"، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح التى تساعدنا على الاستمتاع باحتفالات المولد وتناول الحلويات دون أضرار صحية على أجسامنا، وهى..

1. إضافة نصف ليمونه علي كوب من الماء وشربه قبل تناول الحلويات المولد.

2. قطعة واحدة من حلويات المولد كافية للاحتفال، مع الحرص على أن تكون بعد وجبة الإفطار بساعتين حتى يكون هناك فرصة لحرق السعرات التى تنتج منها خلال باقى اليوم.

3. تناول الشاى الأخضر بعد تناول حلويات المولد مباشرة.

4. الالتزام بتناول الوجبات الأساسية الخفيفة بدون دهون أو سكريات زائدة.

5. القيام بممارسة التمارين الرياضية فترة أطول للمساعدة فى التخلص من السعرات الحرارية الإضافة عليه.

6. الامتناع عن تناول الفاكهة فى ذلك اليوم.

7. تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم
موضوعات متعلقة..

في يوم التوعية من خطره.. دراسة: تناول 800 سعر يوميا كافية لحمايتك من مضاعفات السكر