لو طفلك بيسهر كتير.. خطوات لتعويده على النوم مبكرًا

وفى ضوء ذلك يقدم لكى "فارو لاند" بعض الخطوات التى تساعدك فى تعويد طفلك على النوم مبكرًا دون تعب.

نصائح لتعويد طفلك على الاستيقاظ مبكرًا:

- قدمى موعد نوم طفلك قبل بدء الدراسة بأسبوع، حتى يستطيع أن يضبط الساعة البيولوجية لجسمه بعد أن تأثرت خلال الأجازة الصيفية بالسهر الكثير.

- عليكى أن تحددى عدد ساعات النوم التى يحتاجها طفلك أثناء فترة الدراسة، حتى تساعده على التركيز جيدًا أثناء دراسته للواجبات المدرسية.

- عليكى أن تحفزى طفلك إذا نام مبكرًا من خلال تقديم المكأفات له.

- عليكى أن تقدمى وجبة العشاء فى وقت مبكر، مما يزيد من شعور الطفل بالأرق لتوجيه جميع طاقات الجسم إلى هضم الطعام، وهو ما يساعد طفلك على النوم مبكرًا.

- يجب أن تخرجى أجهزة "اللاب توب، التابلت، والموبايل" خارج الغرفة، حتى لا تشتت انتباه طفلك وتجعل لديه رغبه فى عدم النوم.

- ابتعدى عن تقديم المشروبات التى تحتوى على الكافيين لطفلك، حتى لا تمنع النوم.

- تواصلى مع طفلك أثناء النوم، من خلال قراءة بعض القصص الخيالية بصوت هادى، وهو ما يساعده على النوم.