قم بتسجيل الدخول للرد
watnyعضو فعال
- عدد المساهمات : 74
نقاط : 3379
تاريخ التسجيل : 10/06/2016
ادعية الامتحانات مكتوبة muhtwa.com
الإثنين 03 أبريل 2017, 15:28
كيفية التخلص من توتر الإختبارات
يعتبر التوتر والقلق هو الشعور السائد لدى كافة الطلاب مع إقتراب موعد قدوم الإختبارات، يؤثر بصورة سلبية على الطلاب ويجعلهم غير قادرين على الإستذكار والتحصيل الدراسى بشكل جيد، وإليكم مجموعة من العوامل التى تساعد على التخلص من حالة التوتر ما قبل إنطلاق الإختبارات والتى تتمثل فى النقاط التالية:
الإبتعاد عن التوتر والقلق وتغيير نظرة الطالب إلى الإمتحانات ، بحيث يعتبرها أنها فترة زمنية بسيطة تأتى بمثابة التأكد من قدرته على الفهم والإستيعاب لمختلف المواد الدراسية المقررة عليه، والتى عليه أن يقدم تفوقا ونجاحا ملحوظا بها.
تجنب النقاشات التى لا تفيد ولا تجدى والتى تعمل على زيادة حالة القلق والتوتر وتخلق جوا من الإحباط لدى العديد من الطلاب.
الإبتعاد عن مراجعة المواد الدراسية قبل الدخول إلى الإمتحان، لأن لهذا الأمر نتائجه السلبية.
الإلتزام التام بكافة محتويات المنهج الدراسى المقرر على الطلاب والإبتعاد عن المعلومات الإضافية التى ليس لها داعى، والتى قد تؤدى إلى شرود الذهن وعدم الإنتباه.
أهم النصائح خلال الإستذكار:
تحديد النقاط الهامة فى المادة التعليمية المقرر إستذكارها، وتخصيص وقتا زمنيا للإستذكار لكل مادة من المواد الدراسية المختلفة، والإستذكار أولا بأول دون تأجيل .
ضرورة إختيار الأماكن الهادئة والإبتعاد عن الغرف التى بها مصدرا للضوضاء أو الإزعاج، وتوفير إضاءة جيدة بالشكل الذى يزيد من درجة التركيز والحفظ بصورة سهلة دون اية مشاكل.
تجنب الإستذكار فى حالة الجوع والرغبة فى النوم، حتى تكون أكثر تركيزا وإنتباها.
ادعية الامتحانات مكتوبة muhtwa.com
تجنب السهر قبل ليلة الإمتحان وأخذ قسط كافى من النوم ، والذهاب إلى قاعة الإختبارات فى الموعد المحدد دون تأخير.
أثناء الإختبارات يجب قراءة الأسئلة بصورة جيدة للوقوف على الإجابة الصحيحة، وعقب الإنتهاء من الإجابة يجب مراجعتها أكثر من مرة للتأكد من أنها الإجابة الصحيحة، والإهتمام بنظافة ورقة الإجابة وحسن التنظيم والترتيب.
الإقتراب من الأشياء التى تعمل على خلق التفاؤل فى ذهن الطالب ويجب طرد الأفكار السلبية من الذهن ووساوس النفس.
التركيز على الإيجابيات والإبتعاد عن السلبيات، والتطلع دائما إلى الأفضل وتجنب النظر إلى الوراء.
ضرورة الحفاظ على الصحة السليمة، والإبتعاد عن العادات الغذائية السيئة.
تجنب مراجعة الإختبارات بعد الإنتهاء منها لأنه حال إكتشاف وجود أخطاء سيؤثر ذلك حتما على تحصيل المواد الدراسية القادمة ويقلل من التركيز بصورة كبيرة.
دعاء عن الإختبارات مكتوب
يعتبر الدعاء أكثر ما يلجأ إليه الطلاب مع إقتراب فترة الإمتحانات، بإعتبارها من الفترات الصعبة التى يتعايشها الطلاب والتى تتزايد فيها حالات الضغط العصبى ومشاعر القلق والتوتر، وهناك مجموعة من الأدعية التى يمكن أن يتوجه بها الطلاب للمولى سبحانه وتعالى للحد من المشاعر السلبية التى قد تنتاب الكثير منهم خلال هذه الفترة الراهنة ، وإليكم مجموعة من أدعية الإختبارات:
اللهُمّ افتح عليّ أبواب حكمتك، وانشُر علي رحمتك وامْنُن علىّ بالحفظ والفهم، سبحانك لا عِلم لنا إلّا ما علمتنا إنّك أنت العليم الحكيم.
ومن قرأ هذا الدعاء أول الدرس فتح الله عليه باذنه وهُو: اللهم أخرجنا من ظلمات الوهم وأكرمنا بنور الفهم وأفتح علينا بمعرفة العلم، وحسِّن أخلاقنا بالحُلم وسهل لنا أبواب فضلك وانشر علينا من خزائن رحمتك يا أرحم الراحمين.
إذا أردت أن لا تنسى أبداً فقل: اللهم أفتح علي فتوح العارفين بحكمتك وانشر علي رحمتك وذكرني ما نسيت ياذا الجلال والإكرام.
إذا أردت أن تكون سريع الفهم فقل دبر كل صلاة سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم عدد كل حرف كتب ويكتب إلى أبد الآبدين ودهر الداهرين يا رب العالمين.
(اللهم نور بالكتاب بصري واشرح به صدري واستعمل به بدني وأطلق به لساني وقوي به عزمي بحولك وقوتك فإنه لا حول ولا قوة إلا بك يا أرحم الراحمين.
اللهم اني توكلت عليك و سلمت امري اليك لا ملجأ ولا منجا منك الا اليك.
https://www.muhtwa.com/8553/%D8%AF%D8%B9%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AE%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA/
يعتبر التوتر والقلق هو الشعور السائد لدى كافة الطلاب مع إقتراب موعد قدوم الإختبارات، يؤثر بصورة سلبية على الطلاب ويجعلهم غير قادرين على الإستذكار والتحصيل الدراسى بشكل جيد، وإليكم مجموعة من العوامل التى تساعد على التخلص من حالة التوتر ما قبل إنطلاق الإختبارات والتى تتمثل فى النقاط التالية:
الإبتعاد عن التوتر والقلق وتغيير نظرة الطالب إلى الإمتحانات ، بحيث يعتبرها أنها فترة زمنية بسيطة تأتى بمثابة التأكد من قدرته على الفهم والإستيعاب لمختلف المواد الدراسية المقررة عليه، والتى عليه أن يقدم تفوقا ونجاحا ملحوظا بها.
تجنب النقاشات التى لا تفيد ولا تجدى والتى تعمل على زيادة حالة القلق والتوتر وتخلق جوا من الإحباط لدى العديد من الطلاب.
الإبتعاد عن مراجعة المواد الدراسية قبل الدخول إلى الإمتحان، لأن لهذا الأمر نتائجه السلبية.
الإلتزام التام بكافة محتويات المنهج الدراسى المقرر على الطلاب والإبتعاد عن المعلومات الإضافية التى ليس لها داعى، والتى قد تؤدى إلى شرود الذهن وعدم الإنتباه.
أهم النصائح خلال الإستذكار:
تحديد النقاط الهامة فى المادة التعليمية المقرر إستذكارها، وتخصيص وقتا زمنيا للإستذكار لكل مادة من المواد الدراسية المختلفة، والإستذكار أولا بأول دون تأجيل .
ضرورة إختيار الأماكن الهادئة والإبتعاد عن الغرف التى بها مصدرا للضوضاء أو الإزعاج، وتوفير إضاءة جيدة بالشكل الذى يزيد من درجة التركيز والحفظ بصورة سهلة دون اية مشاكل.
تجنب الإستذكار فى حالة الجوع والرغبة فى النوم، حتى تكون أكثر تركيزا وإنتباها.
ادعية الامتحانات مكتوبة muhtwa.com
تجنب السهر قبل ليلة الإمتحان وأخذ قسط كافى من النوم ، والذهاب إلى قاعة الإختبارات فى الموعد المحدد دون تأخير.
أثناء الإختبارات يجب قراءة الأسئلة بصورة جيدة للوقوف على الإجابة الصحيحة، وعقب الإنتهاء من الإجابة يجب مراجعتها أكثر من مرة للتأكد من أنها الإجابة الصحيحة، والإهتمام بنظافة ورقة الإجابة وحسن التنظيم والترتيب.
الإقتراب من الأشياء التى تعمل على خلق التفاؤل فى ذهن الطالب ويجب طرد الأفكار السلبية من الذهن ووساوس النفس.
التركيز على الإيجابيات والإبتعاد عن السلبيات، والتطلع دائما إلى الأفضل وتجنب النظر إلى الوراء.
ضرورة الحفاظ على الصحة السليمة، والإبتعاد عن العادات الغذائية السيئة.
تجنب مراجعة الإختبارات بعد الإنتهاء منها لأنه حال إكتشاف وجود أخطاء سيؤثر ذلك حتما على تحصيل المواد الدراسية القادمة ويقلل من التركيز بصورة كبيرة.
دعاء عن الإختبارات مكتوب
يعتبر الدعاء أكثر ما يلجأ إليه الطلاب مع إقتراب فترة الإمتحانات، بإعتبارها من الفترات الصعبة التى يتعايشها الطلاب والتى تتزايد فيها حالات الضغط العصبى ومشاعر القلق والتوتر، وهناك مجموعة من الأدعية التى يمكن أن يتوجه بها الطلاب للمولى سبحانه وتعالى للحد من المشاعر السلبية التى قد تنتاب الكثير منهم خلال هذه الفترة الراهنة ، وإليكم مجموعة من أدعية الإختبارات:
اللهُمّ افتح عليّ أبواب حكمتك، وانشُر علي رحمتك وامْنُن علىّ بالحفظ والفهم، سبحانك لا عِلم لنا إلّا ما علمتنا إنّك أنت العليم الحكيم.
ومن قرأ هذا الدعاء أول الدرس فتح الله عليه باذنه وهُو: اللهم أخرجنا من ظلمات الوهم وأكرمنا بنور الفهم وأفتح علينا بمعرفة العلم، وحسِّن أخلاقنا بالحُلم وسهل لنا أبواب فضلك وانشر علينا من خزائن رحمتك يا أرحم الراحمين.
إذا أردت أن لا تنسى أبداً فقل: اللهم أفتح علي فتوح العارفين بحكمتك وانشر علي رحمتك وذكرني ما نسيت ياذا الجلال والإكرام.
إذا أردت أن تكون سريع الفهم فقل دبر كل صلاة سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم عدد كل حرف كتب ويكتب إلى أبد الآبدين ودهر الداهرين يا رب العالمين.
(اللهم نور بالكتاب بصري واشرح به صدري واستعمل به بدني وأطلق به لساني وقوي به عزمي بحولك وقوتك فإنه لا حول ولا قوة إلا بك يا أرحم الراحمين.
اللهم اني توكلت عليك و سلمت امري اليك لا ملجأ ولا منجا منك الا اليك.
https://www.muhtwa.com/8553/%D8%AF%D8%B9%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AE%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA/
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى