منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
أم زينب
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة
انثى عدد المساهمات : 15740
نقاط : 135557
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته

أهم طرق إنقاص الوزن Empty أهم طرق إنقاص الوزن

الأربعاء 29 أكتوبر 2014, 06:40
أهم طرق إنقاص الوزن
الأربعاء، 29 أكتوبر 2014 - 04:08 ص
أهم طرق إنقاص الوزن S7201417537
صورة أرشيفية


إنقاص الوزن من الامور التى يسعى الكثيرون للوصول إليها، خاصة السيدات، ويلجأ الجميع إلى الحميات التى تساعدنا للتخلص من الوزن الزائد.

وتشير الدكتورة آمال فتحى، استشارى السمنة والنحافة، إلى أن الاهتمام بنوع الطعام الذى نتناوله يساعدنا كثيرا فى التخلص من الوزن الزائد، والابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون، أو تقليل الكميات التى اعتدنا على تناولها يساعد على تقليل الوزن.

وتضيف هناك العديد من النصائح التى يجب القيام بها، لزيادة معدل حرق الدهون بالجسم، بخلاف الحفاظ على تنظيم تناول الطعام وتلك التعليمات هى .
ممارسة الرياضة تعد أهم خطوة للتخلص من الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون فى الجسم، وخاصة التمرينات التى تعمل على تقوية عضلة القلب، والرياضة التى تحتاج إلى التحرك الدائم مثل ركوب الدراجة والمشى، كما يعد تنظيف المنزل والمسح والكنس من أهم الأشياء التى تساعدك على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم، ويمكن سماع الموسيقى أو الأغانى السريعة، والتى ستساعدك فى التريض بشكل أفضل.

ليس المجهود البدنى فقط هو الحل لتخلص من الوزن الزائد ولكن أيضا المجهود الفكرى مثل القيام بالعمليات حسابية.

يتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى : Health@youm7.com
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى