خسرت 36 كيلو في ستة أشهر…وإليك الطريقة

خسرت 36 كيلو في ستة أشهر…وإليك الطريقة


كان وزن سيوبان أوبريان 120 كيلوجراماً، وحين باءت محاولاتها للحمل بالفشل قال لها الأطباء إن عليها أن تخسر الوزن.
وخلال ستة أشهر خسرت 36 كيلوجراما للتمكن من النجاح في الحمل، حيث كان الوزن الزائد يضغط على الرحم والمبايض لديها.
كانت الخطوة الأولى التي على أوبريان القيام بها أن تزور خبيرة التغذية التي قدمت لها أفضل حمية تحرق الدهون بعد دراسة شخصيتها وطبيعة جسدها.
وارتكزت الحمية بشكل أساسي على الموازنة بين الحركة وبين ما يدخل الجسم من سعرات حرارية، ونظرا لأن عمل أوبريان يتطلب منها الوقوف في مكانها فترات طويلة حيث تعمل موظفة استقبال في فندق، طلبت منها خبيرة التغذية المشي كثير والتحرك أثناء العمل وكذلك الانضمام إلى ناد للياقة البدني لزيارته 3 مرات أسبوعيا.
وفي المركز كان هناك مدرب شخصي يساعدها على تحدي نفسها بعمل أكبر وجهد أكبر. فكل شيء يتعلق بالعمل والمثابرة على الرجيم.
لم يحرم الرجيم أوبريان من الكثير، فقد اعتمد على التخفيف من الكميات المختلفة واعتماد نوع واحد من الفاكهة في اليوم، ووجبة بروتين صغيرة وكمية تعادل قبضة اليد من النشويات ثلاث مرات يوميا. وتناول الجزر أو الخيار عند الشعور بالجوع.
تقول أوبريان لصحيفة ميرور البريطانية “أشعر أني امرأة جميلة من جديد، وقد خفت متاعبي كثيرا أثناء المشي والحركة وزادت ثقتي وحبي لنفسي بشكل كبير”.
بعد ستة أشهر من الحمية اعتادت أوبريان على هذا النظام في حياتها، وتقول إنها الآن لا تستطيع أن تظل بلا حركة ورياضة، فقد أصبح هذا النمط محببا لديها وأسلوب عيش مريح بعد أن حصدت نتائج جيدة.
توضح أوبريان إنها تعلم الآن من تجربتها إن خسارة اي وزن بشكل كبير وجميل مستحيلة من دون رياضة وهذه هي نصيحتها لكل الراغبات بالرشاقة. مضيفة إن الحمية حسنت كثيرا من نفسيتها وقللت من مزاجيتها وحالات الكآبة التي كانت تصيبها.