- أم زينبالمديرة العامة
- عدد المساهمات : 15740
نقاط : 135561
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
عادات غذائية خاطئة فى رمضان
الأحد 13 يوليو 2014, 00:53
عادات غذائية خاطئة فى رمضان
أرشيفية
هناك الكثير من العادات الخاطئة، التى نقوم بفعلها فى رمضان بعضها لا يساعد فى المحافظة على الصحة، وقد يسبب العطش، ولتجنب ذلك تعرف على العادات الخاطئة وكيفية تصحيحها.
من الخطأ: تناول المياه بكميات كبيرة، وعلينا الاعتدال فى ذلك.
من الخطأ: تناول المشروبات التى تحتوى على السكريات الاصطناعية وضرورة تناولها مرتين فى الأسبوع فقط.
من الخطأ: تناول طعام يحتوى على كميات من الصوديوم مثل: الأجبان، اللحوم أو الأسماك المعلبة أو المملحة، رقائق البطاطا المقلية، البقول المعلبة، الخضروات المعلبة، اللحوم أو الأسماك المدخنة.
من الخطأ: تناول الأكل سريعًا لأنه قد يسبب عسرًا فى الهضم، وبالتالى زيادة ملحوظة فى الوزن، ومضغ الطعام جيدًا.
من الخطأ: تناول الحلويات بعد الفطور مباشرة، حيث يؤدى تناول الحلويات إلى رفع منسوب السكريات فى الدم، وقد يسبب الدوخة، وضرورة تناول السكريات بعد ساعتين من الإفطار.
من الخطأ: ممارسة الرياضة بعد الفطور مباشرة، لأن دم الجسم كله يكون متمركز فى المعدة وممارستها تسبب الحرقة فى المعدة وعسر هضم ووجع بالعضلات وهبوط عام.
أرشيفية
هناك الكثير من العادات الخاطئة، التى نقوم بفعلها فى رمضان بعضها لا يساعد فى المحافظة على الصحة، وقد يسبب العطش، ولتجنب ذلك تعرف على العادات الخاطئة وكيفية تصحيحها.
من الخطأ: تناول المياه بكميات كبيرة، وعلينا الاعتدال فى ذلك.
من الخطأ: تناول المشروبات التى تحتوى على السكريات الاصطناعية وضرورة تناولها مرتين فى الأسبوع فقط.
من الخطأ: تناول طعام يحتوى على كميات من الصوديوم مثل: الأجبان، اللحوم أو الأسماك المعلبة أو المملحة، رقائق البطاطا المقلية، البقول المعلبة، الخضروات المعلبة، اللحوم أو الأسماك المدخنة.
من الخطأ: تناول الأكل سريعًا لأنه قد يسبب عسرًا فى الهضم، وبالتالى زيادة ملحوظة فى الوزن، ومضغ الطعام جيدًا.
من الخطأ: تناول الحلويات بعد الفطور مباشرة، حيث يؤدى تناول الحلويات إلى رفع منسوب السكريات فى الدم، وقد يسبب الدوخة، وضرورة تناول السكريات بعد ساعتين من الإفطار.
من الخطأ: ممارسة الرياضة بعد الفطور مباشرة، لأن دم الجسم كله يكون متمركز فى المعدة وممارستها تسبب الحرقة فى المعدة وعسر هضم ووجع بالعضلات وهبوط عام.
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى