كيف تحارب النعاس بعد الإفطار فى رمضان؟

أرشيفية

يشعر الفرد بالنعاس بعد تناول وجبات الطعام والرغبة فى النوم، خاصة إذا اقترن النهار بصيام شهر رمضان، ولكن كيف نحارب النعاس الذى نشعر به بعد تناول وجبة دسمة؟.

من أكثر الطرق التى نحارب بها النعاس والرغبة فى النوم بعد الطعام المشى خارج المنزل، فالجسم بحاجة طبيعية للرغبة فى النوم مباشرة لأنه يشعر بأن جسده ثقيل ولا يستطيع أن يفتح عينيه، ولكن تمشيتك لفترة قصيرة بالخارج تعطى الجسم الطاقة والشعور بالنشاط والحيوية.
وللمشى فوائد كثيرة منها : زيادة الطاقة، والمناعة، واليقظة، ويقلل من الإجهاد، والتوتر، وآلام الجسم.

بالإضافة إلى ذلك يمكنك إجراء التمارين البسيطة بتحريك الرقبة للأمام والخلف فهذا سيقلل كثيرا من الإجهاد المصاحب لنهاية النهار، وتعب العمل وفقا لكتاب موسوعة صحة الإنسان والعلم الحديث للدكتور حسن شحاتة.