أخصائى نفسى يقدم حيلا لإقناع المعدة بالشبع الوهمى فى نهار رمضان

أخصائى نفسى يقدم حيلا لإقناع المعدة بالشبع الوهمى فى نهار رمضان
الأحد، 29 يونيو 2014 - 21:01

معده أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
....


يمكن للإنسان أن يتحايل على جوعه، ويوقف شهيته عن المطالبة بالطعام، ويوقف معدته عن طلب ما يسد جوعها، من خلال بعض الحيل النفسية وتغيير طرق التفكير، بإيقاف تفكيره فى الطعام خاصة فى الصيام.

من جانبه قدم الدكتور محمد سليم أخصائى الأمراض النفسية بضعة أفكار نفسية، كى يتلاعب الإنسان بشهيته ويتحايل عليها، بدلا من أن تتحكم به هى، ففى البداية عليه أولا أن يفكر على الدوام فى لحظات "الشبع" لا لحظات الجوع، فيتذكر دائما عند شعوره بالجوع تلك اللحظات التى كان فيها من قبل ممتلئا ولا يحتمل الطعام مطلقا، بالإضافة إلى تغيير مسار تفكيره، وتركيزه، فلكل يوم نقطة يتمركز عقل الإنسان وتركيزه حولها.

وفى أيام الصيام وفترة الذروة أى فى وسط النهار يكون الإنسان قد وصل إلى مرحلة الجوع، لذا عليه أن يشيح بتفكيره عن الطعام وكل ما يخصه، ويشغل نفسه وينهمك فى العمل، أو فى اللعب، أو الاستذكار أو الصلاة والقيام بواجباته الدينية وقراءة القرآن الكريم، ولا يفكر فى الطعام أثناء قيامه بهذه الأفعال بل يركز كل تركيزه وفكره وعصارة انتباهه للفعل الذى يقوم به، وعندما يحدثه عقله ومعدته عن الطعام، يرد قائلا لنفسه "ليس الآن، فعلى الانتهاء مما أقوم به أولا".