نصائح نفسية قيمة لكى تحافظ على صيامك

نصائح نفسية قيمة لكى تحافظ على صيامك
الأحد، 14 يوليو 2013 - 20:06
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
صورة أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس


قال الدكتور محمود عبد الرحيم غلاب أستاذ علم النفس الأسبق بجامعة القاهرة، إن هناك بعض النصائح التى يعيها الصائم جيدا حتى يمكنه أن يتغلب على مشقة الصيام، ويحافظ جيدا على صيامه ويصل إلى الأهداف الأساسية المرجوة من الصيام الحقيقى.

وأكد الدكتور محمود أن العقل يتأثر بالمؤثرات النفسية وعلى أساسه يقوم الإنسان باتخاذ قرار ما، ويقوم بتنفيذه وتحويله إلى فعل، ولذا يجب أن يحافظ الصائم على بصره من كثرة المؤثرات على سبيل المثال فلا يقوم بمشاهدة أى أشياء تثيره نفسيا وجنسيا على سبيل المثال، لأنه بشكل تدريجى وطبيعى ستؤثر فيه هذه المؤثرات بشكل قوى، وبعدها يتحول إلى فعل وهو ما قد يفقد الإنسان صيامه.

ولذا نصح بضرورة أن يبتعد الصائم عن كل المؤثرات التى تؤثر على النفسية بشكل أولى على العقل، فتجعله يقوم بالفعل الحركى، كما يجب أن يحافظ الصائم على اتزانه النفسى بحيث يبعد عن كل ما يثير أعصابه بشكل سيئ، فيبعد عن مسببات القلق وغيرها حتى لا يجبر على فعل يفقده صيامه.

كما يجب على الصائم احترام الغير والمحافظة على ابتسامته وهدوئه لكى يجمل صيامه بأفعال لائقة، منبعها الاتزان والهدوء النفسى والابتعاد عن كل مسببات الخلل النفسى.

ويجب استيعاب الآخر والتحكم فى النفس وفتح العقل والصدر لكى يستوعب أى خلاف أو إشكالية قد تحدث، واعتبار الصيام مثل الأيام العادية التى من الممكن أن يحافظ الإنسان فيها على المزاج الجيد.