منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
أم زينب
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة
انثى عدد المساهمات : 15740
نقاط : 135573
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته

الرياضة باعتدال لمرضى الضغط  Empty الرياضة باعتدال لمرضى الضغط

الأحد 24 أبريل 2011, 11:45
الرياضة باعتدال لمرضى الضغط


الرياضة باعتدال لمرضى الضغط  Doctor_primary_21-04-2011

ينبغي لمَن يمارس الرياضة بغية مواجهة ارتفاع ضغط الدم، ألا يُثقل كاهله عند ممارستها. وفي هذا السياق، أوضحت مؤسسة القلب الألمانية أن ممارسة التمارين التي تزيد من قوة التحمل، مثل رياضة الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو التنس، لن تؤتي ثمارها إلا إذا تمت ممارستها من دون حماس شديد. وأضافت المؤسسة أنه لا يجوز أن يرتفع معدل النبض بشدة عند ارتفاع ضغط الدم.


وأشارت المؤسسة الألمانية إلى أن عدم علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة أو أمراض تتهدد الحياة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي. ومن الجدير بالذكر أنّ ممارسة الرياضة بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة، يؤدي لدى الكثير من المرضى إلى انخفاض ضغط الدم بمعدل جيّد. وإلى جانب ممارسة الرياضة، يؤثر فقدان الوزن وإتباع نظام غذائي صحي قليل الملح، بشكل إيجابي على مرضى الضغط
عادل عبد الله
عادل عبد الله
عضو نشيط
عضو نشيط
ذكر عدد المساهمات : 46864
نقاط : 256897
تاريخ التسجيل : 05/04/2010
العمر : 49
الموقع : http://nahdtmesr75.blogspot.com/
يارب احفظ مصر

http://http:/kodwa1.com

الرياضة باعتدال لمرضى الضغط  Empty رد: الرياضة باعتدال لمرضى الضغط

الأحد 24 أبريل 2011, 19:34
الرياضة باعتدال لمرضى الضغط  1477623948598301622الرياضة باعتدال لمرضى الضغط  1477623948598301622

________________________________________________
جاري تحميل مناهج 2025 كل الفرق
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى