أسباب مرض القالون وكيفية الوقاية من ضغط الدم

السبت، 14 أبريل 2012 - 10:58
صورة أرشيفية
كتبت أسماء عبد العزيز

تسأل قارئة كيف ينشأ التهاب القولون وكيف أواجه ارتفاع ضغط الدم؟

يجيب عن هذا التساؤل دكتور عبد الرحمن المنسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد قائلا، التهاب القولون أهم أعراضه الإسهال، ويؤدى إلى مغص وإمساك وبدرجة متزايدة إلى إسهال.

وأكثر أسباب التهاب القولون شيوعاً هو القلق، وليس معنى ذلك أن الأعراض أقل جدية، ولكن الذى يعنيه أن جزءاً من العلاج يكون نفسياً، وينبغى أن يتعلم المريض كيف يتحكم فيما يعتريه من توتر وقلق. ويعتبر المرض من أمراض فرط الحساسية، ويمكن أن ينشأ التهاب القولون نتيجة عادات الأكل غير الصحية وتناول جرعات زائدة من الملينات.

أما عن ارتفاع ضغط الدم فيعتبر من أكثر الأمراض انتشاراً إذ تبلغ نسبة المصابين به من 15 إلى 20 % من السكان فى المجتمعات المتقدمة، كذلك فإن الوقاية منه أسهل بكثير من معالجته عند الإصابة به، ويمكن إجراء ما يلى:
1- أفحص ضغط الدم والنبض لديك بانتظام.
2- خسارة الوزن الزائد.
3- الأطعمة الصحية فيجب تناول الأطعمة قليلة الدسم، وتلك الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضروات فمن الممكن استخدام الملح لكن باعتدال.
4- مارس التمارين الرياضية فهى تخفّض ضغط الدم وتقى من الإصابة بالمرض.
5- امتنع عن التدخين فإن ارتفاع ضغط الدم والتدخين عاملان مؤثران فى زيادة مخاطر الإصابة بالسكتة القلبية.
6- خفف الضغط النفسى فتسبب المستويات المرتفعة من الضغط النفسى انكماشا.
7- افحص الكولسترول لديك مرة فى السنة فيؤدى ضغط الدم المرتفع لتضييق الشرايين، ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض.