- أم زينبالمديرة العامة
- عدد المساهمات : 15740
نقاط : 135557
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
رجيم صحي لتخفيف الوزن بطريقة سليمة
الخميس 24 مارس 2011, 19:47
رجيم صحي لتخفيف الوزن بطريقة سليمة
هذا الرجيم لمدة 7 ايام فقط و يكرر اسبوعيا حسب الحاجة ولحين الحصول على الوزن المثالي لك
الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام (بطيخ أصفر) أو بيضتان مسلوقتان أو قهوه أو شاي بدون سكر
اليوم الأول:
الغداء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, قهوة أو شاي
العشاء: لحم مشوي, سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: دجاج, كرنب, طماطم,جزر .
اليوم الثالث:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية, طماطم, خيار, خس, قهوة أو شاي.
اليوم الرابع:
الغداء: دجاج, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, شريحة خبز.
اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.
اليوم السادس:
الغداء: سلطة فواكه طازجة, بيضتان مسلوقتان.
العشاء: لحم مشوي, طماطم, خيار, أو سمك مشوي، قهوة أو شاي
اليوم السابع:
الغداء: سلطة خضراء, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء, ربع رغيف
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى