الدلوعهعضو فعال
عدد المساهمات : 93
نقاط : 5542
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
العمر : 40
نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن
الأربعاء 14 أبريل 2010, 14:27
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
10 نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن:-
1- اعط طفلك نصف لتر من الحليب يوميا.
2- تشجيع طفلك على تناول غذاء متوازن يتكون من المجموعات الاربعة للغذاء.
3- الحرص على الرياضة البدنية لطفلك على الاقل نصف ساعة كل يوم فالرياضة تساعد على الهضم وتنشط الدورة الدموية للطفل.
4- تجنب اضافة الملح الزائد في الطعام.
5- تقليل كمية السكر الذي يتناولها طفلك مثل الحلويات والمشروبات الحلوة.
6- أنت القدوة لطفلك فإذا كان الأب أو الأم لا يتناولان غذاء صحيحا فإن الطفل سيتأثر بما يراه.
7- احذروا من اعطاء الطفل مأكولات من الممكن تتسبب في اختناقه مثل المكسرات.
8- توقيت وجبات طفلك مع بقية افراد الأسرة إن امكن لخلق جو أسري.
9- تجنب أن الا يكون هناك توتر عند الطعام، مثلا إذا رفض طفلك الأكل يجب تفادي اظهار توترك ولا تعطيه بديلا آخر من الطعام حتى مواعيد الوجبة التالية.
10- علينا أن نتذكر أن امعاء الطفل مازالت صغيرة فلا يستطيع أكل وجبات كبيرة، لذا اعطه وجبات متعددة اثناء اليوم
2- تشجيع طفلك على تناول غذاء متوازن يتكون من المجموعات الاربعة للغذاء.
3- الحرص على الرياضة البدنية لطفلك على الاقل نصف ساعة كل يوم فالرياضة تساعد على الهضم وتنشط الدورة الدموية للطفل.
4- تجنب اضافة الملح الزائد في الطعام.
5- تقليل كمية السكر الذي يتناولها طفلك مثل الحلويات والمشروبات الحلوة.
6- أنت القدوة لطفلك فإذا كان الأب أو الأم لا يتناولان غذاء صحيحا فإن الطفل سيتأثر بما يراه.
7- احذروا من اعطاء الطفل مأكولات من الممكن تتسبب في اختناقه مثل المكسرات.
8- توقيت وجبات طفلك مع بقية افراد الأسرة إن امكن لخلق جو أسري.
9- تجنب أن الا يكون هناك توتر عند الطعام، مثلا إذا رفض طفلك الأكل يجب تفادي اظهار توترك ولا تعطيه بديلا آخر من الطعام حتى مواعيد الوجبة التالية.
10- علينا أن نتذكر أن امعاء الطفل مازالت صغيرة فلا يستطيع أكل وجبات كبيرة، لذا اعطه وجبات متعددة اثناء اليوم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
________________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى